Calm - Sleep, Meditate, Relax

Về Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm là ứng dụng số 1 về giấc ngủ, thiền định và thư giãn. Tìm cách giảm lo âu, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn thông qua các bài tập thở, âm thanh ru ngủ, nhạc ru ngủ sâu và các chương trình chánh niệm dành cho người mất ngủ, thiền định cho người mới bắt đầu và hơn thế nữa. Đã được 180 triệu người trên toàn thế giới tải xuống.

Ngủ nhanh hơn với Sleep Stories, những câu chuyện trước khi đi ngủ dành cho người lớn được kể bởi Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross và nhiều người khác. Chỉ có trên Calm.

Quản lý căng thẳng, giảm lo âu, cải thiện chu kỳ giấc ngủ và tập trung lại sự chú ý của bạn. Cho dù bạn có 3 phút hay 3 giờ, Calm đều đáp ứng được nhu cầu của bạn.

Ứng dụng của năm do Apple bình chọn. Lựa chọn của biên tập viên Apple. Ứng dụng hạnh phúc nhất thế giới (Trung tâm Công nghệ Nhân văn). Hơn 3 triệu đánh giá năm sao. Được các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu khuyên dùng.

TRUYỆN NGỦ - CHỈ CÓ TRÊN CALM *Đắm mình vào giấc ngủ với Wonder của Matthew McConaughey - một hành trình mộng mơ khám phá những bí ẩn của vũ trụ *Du hành qua ngôi làng Provence cùng bậc thầy kể chuyện Stephen Fry trong Blue Gold *Ngủ thiếp đi với những nét vẽ êm dịu của họa sĩ Bob Ross trong Happy Little Zzzs *Giải quyết chứng mất ngủ với hơn 100 Truyện Ngủ Độc Quyền, nội dung mới được bổ sung mỗi tháng

THIỀN & CHÁNH NIỆM *Thiền từ cơ bản đến nâng cao - các buổi hướng dẫn phù hợp với mọi trình độ *Daily Calm với Tamara Levitt, Daily Jay với Jay Shetty, Daily Trip với Jeff Warren *Các chủ đề chánh niệm: ngủ sâu, giảm lo âu, giảm căng thẳng, tập trung, bỏ thói quen xấu, chăm sóc bản thân, phát triển cá nhân, và hơn thế nữa *Các chương trình chánh niệm 7 và 21 ngày để xây dựng một thói quen lâu dài

GIẢM LO ÂU & THƯ GIÃN *Các bài tập thở và kỹ thuật thở để giảm lo âu, căng thẳng và mất ngủ *Âm nhạc kích thích hai bên và âm nhạc hai bên để điều chỉnh hệ thần kinh và cơ thể Thư giãn *Bài tập thở có hướng dẫn giúp giảm căng thẳng, lo âu và đạt được sự bình tĩnh sâu sắc *Quản lý căng thẳng và tự chữa lành thông qua các bài tập hàng ngày: các chương trình dành cho chứng lo âu xã hội, phát triển cá nhân và cân bằng tâm trạng *Vận động và giãn cơ có ý thức với Daily Move

ÂM THANH, NHẠC & KHÔNG GIAN ÂM THANH GIÚP NGỦ

*Nhạc nhẹ nhàng, âm thanh thiên nhiên và âm thanh ru ngủ: sóng biển, mưa lớn, lửa trại, và nhiều hơn nữa *Nhạc tập trung và ru ngủ độc quyền từ các nghệ sĩ hàng đầu, được cập nhật hàng tuần *Không gian âm thanh đầy đủ và âm thanh ru ngủ giúp bạn thư giãn, thiền định và ngủ ngon giấc

CŨNG BAO GỒM

*Daily Streaks & Mindful Minutes — theo dõi cảm xúc và sức khỏe tinh thần *Ứng dụng Wear OS với các ô để nhanh chóng bắt đầu các bài tập thở *Tự chăm sóc bản thân: nội dung về giấc ngủ và các chương trình chánh niệm giúp bạn thư giãn và đạt được trạng thái tập trung cao độ

Sức khỏe tinh thần là sức khỏe. Calm dành cho bất cứ ai muốn cải thiện giấc ngủ, quản lý căng thẳng và giải quyết những lo lắng hàng ngày. Dù bạn là người mới bắt đầu thiền hay chuyên gia dày dạn kinh nghiệm — hãy tìm thấy sự bình tĩnh của bạn.

Hít một hơi thật sâu và tìm thấy sự bình tĩnh của bạn.

Calm hoàn toàn miễn phí để tải xuống và sử dụng. Ứng dụng không bao giờ có quảng cáo và một số chương trình cũng như tính năng được miễn phí vĩnh viễn. Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua gói đăng ký trả phí tùy chọn. Nếu bạn chọn đăng ký, khoản thanh toán sẽ được trừ vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng. Hãy nhớ xem ứng dụng Wear OS của chúng tôi với các ô để nhanh chóng bắt đầu các bài tập thở và các tính năng giúp bạn theo dõi thiền định.

• ↗Giải quyết căng thẳng và lo lắng hàng ngày. Tự chăm sóc bản thân và ngủ ngon nhờ thiền định