Calm - Sleep, Meditate, Relax

关于 Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm 是排名第一的睡眠、冥想和放松应用。通过呼吸练习、睡眠音乐、深度睡眠音乐和正念课程，帮助您缓解焦虑、减轻压力，改善睡眠质量。Calm 提供针对失眠、冥想入门等多种需求的课程。全球下载量已达 1.8 亿。

聆听 Calm 的“睡眠故事”，更快入睡。这些成人睡前故事由马修·麦康纳、斯蒂芬·弗莱、P!nk、鲍勃·罗斯等名人朗读。仅在 Calm 提供。

管理压力、缓解焦虑、改善睡眠周期、重新集中注意力。无论您只有 3 分钟还是 3 小时，Calm 都能满足您的需求。

荣获 Apple 年度最佳应用奖。Apple 编辑推荐奖。全球最快乐应用（人道科技中心）。超过 300 万条五星好评。受到顶尖心理学家、治疗师和心理健康专家的推荐。

睡眠故事 — 仅在 Calm 平台

* 伴着马修·麦康纳主演的《奇迹男孩》进入梦乡——一段探索宇宙奥秘的梦幻之旅

* 与故事大师斯蒂芬·弗莱一起，在《蓝色黄金》中漫步普罗旺斯小镇

* 聆听深受喜爱的画家鲍勃·罗斯舒缓的笔触，伴着《快乐的小睡眠》安然入睡

* 超过 100 个独家睡眠故事，助您摆脱失眠困扰，每月更新

冥想与正念

* 从入门到进阶的冥想练习——适合各种经验水平的指导课程

* 每日平静 (Daily Calm)（塔玛拉·莱维特主持）、每日杰伊 (Daily Jay)（杰伊·谢蒂主持）、每日旅程 (Daily Trip)（杰夫·沃伦主持）

* 正念主题：深度睡眠、缓解焦虑、缓解压力、专注力、戒除坏习惯、自我关爱、个人成长等等

* 7 天和 21 天正念课程，助您养成持久的练习习惯

缓解焦虑与放松

* 呼吸练习和呼吸法，帮助您缓解焦虑、压力和失眠

*双侧刺激音乐和双侧音乐，用于调节神经系统和放松身心

*引导式呼吸练习，缓解压力、焦虑，带来深度平静

*通过“每日练习”进行压力管理和自我疗愈：针对社交焦虑、个人成长和情绪平衡的练习

*通过“每日动起来”进行正念运动和伸展

睡眠声音、音乐和音景

*舒缓的音乐、自然之声和睡眠声音：海浪声、暴雨声、篝火声等等

*来自顶级艺术家的独家专注和睡眠音乐，每周更新

*完整的音景和睡眠声音，帮助您放松、冥想和安稳入睡

其他特色功能

*“每日连胜”和“正念分钟”——情绪和心理健康追踪器

*带有磁贴的 Wear OS 应用，可快速启动呼吸练习

*自我关爱：睡眠内容和正念练习，帮助您放松身心，进入心流状态

心理健康就是健康。 Calm 适合任何想要改善睡眠、缓解压力和应对日常焦虑的人。无论您是冥想新手还是经验丰富的冥想者，都能在这里找到属于您的平静。

深呼吸，找到属于您的平静。

Calm 可免费下载和使用。它绝无广告，部分程序和功能永久免费。部分内容仅可通过可选的付费订阅获得。如果您选择订阅，费用将在确认购买时从您的 Google 帐户扣除。请务必查看我们的 Wear OS 应用，其中包含可快速启动呼吸练习的磁贴和帮助您追踪冥想的复杂功能。

• ↗应对日常压力和焦虑。通过冥想进行自我保健和良好的睡眠